Apakah Anda atau orang yang Anda cintai dengan penyakit Parkinson (PD) merasa lelah secara fisik atau mental? Ini bisa menjadi kelelahan - perasaan lelah yang mendalam yang tidak membaik dengan istirahat. Sekitar setengah dari orang-orang dengan kelelahan laporan PD adalah masalah besar dan yang ketiga mengatakan itu adalah gejala yang paling melumpuhkan.
Kelelahan berbeda dengan kantuk. Seseorang yang kelelahan merasa lelah, bagaimanapun, tidak selalu merasa seperti tidur.
Kelelahan umum terjadi di awal perjalanan PD, tetapi dapat terjadi kapan saja dan dapat terjadi apakah gejala gerakan ringan atau berat. Terkadang bingung dengan gejala lain yang dapat membuat seseorang mengantuk atau lelah, seperti gangguan tidur atau rasa sakit. Kelelahan juga merupakan gejala depresi, tetapi seseorang bisa lelah tanpa depresi. Stres dapat membuat kelelahan menjadi lebih buruk.
Tidak ada penyebab spesifik yang terbukti menyebabkan kelelahan pada PD. Ada kemungkinan bahwa gejala motorik seperti tremor dan kekakuan berkontribusi untuk membuat otot lelah. Tapi kelelahan juga bisa menjadi penyebab di luar Parkinson. Penting untuk mengidentifikasi dan mengobati penyakit atau obat-obatan yang tidak terkait dengan PD yang menyebabkan kelelahan.
Kelelahan ekstrim yang datang dengan kelelahan dapat menyebabkan orang mengurangi jam kerja atau pensiun, atau menghindari kegiatan sosial. Memahami kelelahan sebagai gejala PD dan menemukan cara untuk mengatasinya sangat penting untuk mempertahankan kualitas hidup yang baik.
Gejala
Kelelahan fisik: merasa sangat lelah atau lelah; dapat memburuk dengan fluktuasi "off".
Kelelahan mental: kelelahan mental yang membuatnya sulit berkonsentrasi.
Terapi
Beberapa terapi telah diuji untuk kelelahan di PD. Tidak ada yang terbukti efektif melawan kelelahan dengan sendirinya. Terapi untuk gejala gerakan tampaknya tidak membantu kelelahan.
Ketika kelelahan dicampur dengan gejala lain, mengobati gejala tersebut dapat membantu orang merasa lebih energik. Misalnya, mengobati gangguan tidur dapat membantu seseorang tidur nyenyak sepanjang malam dan mengobati depresi juga dapat membantu.
Beberapa terapi untuk gejala motorik dapat menyebabkan kelelahan atau membuat Anda mengantuk. Mengatur dosis obat-obatan ini dapat membantu memecahkan masalah.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang Anda ambil yang bukan untuk PD - ini juga dapat menyebabkan kelelahan.
Meskipun sedikit penelitian telah dilakukan untuk mengevaluasi stimulan seperti garam amfetamin, dokter Anda dapat merekomendasikan mencoba dosis rendah.
Bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi dan mengobati penyebab medis kelelahan selain PD, seperti anemia.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun. Ini dapat berinteraksi dengan obat untuk PD atau gangguan lainnya.
Selain janji neurologis Anda, lakukan pemeriksaan rutin dengan dokter perawatan primer Anda. Minta dia untuk menguji defisiensi nutrisi seperti vitamin B, kalium dan banyak lagi.
Tips untuk Mengatasi Kelelahan
Makan dengan baik.
Tetap terhidrasi.
Olahraga. Berjalan, lakukan Tai Chi, menari, bersepeda, berenang, lakukan yoga atau kursi yoga - apa pun yang Anda nikmati. Kelelahan bisa membuat Anda sulit untuk mulai berolahraga, tetapi mungkin membuat Anda merasa lebih berenergi sesudahnya. Jika Anda merasa sulit untuk pergi, pertimbangkan untuk berolahraga dengan orang lain atau kelompok.
Buat jadwal tidur yang teratur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur karena tremor atau kekakuan, kesulitan berguling atau perlu menggunakan kamar mandi, bicarakan dengan dokter Anda tentang masalah ini.
Tidur siang sebentar (10 hingga 30 menit) setelah makan siang. Hindari tidur siang yang sering atau tidur siang setelah jam 3 sore.
Tetap terhubung secara sosial.
Pacu diri Anda: rencanakan hari Anda sehingga Anda aktif pada saat-saat ketika Anda merasa paling energik dan memiliki kesempatan untuk beristirahat ketika Anda perlu.
Lakukan sesuatu yang menyenangkan: kunjungi dengan teman yang bersemangat atau menekuni hobi.
Di tempat kerja, ambil istirahat singkat secara teratur.
Catatan: Kelelahan telah diidentifikasi oleh komunitas PD sebagai kebutuhan yang tidak terpenuhi. Lebih banyak penelitian untuk memahami dan memecahkan kelelahan di PD sedang berlangsung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar